Żeby cel stał się wynikiem, żeby był realny, osiągalny, musisz się mu przyjrzeć z różnych punktów widzenia. Oto kilka zasad formułowania celu.

Wynik powinien być sformułowany w pozytywnych słowach.
Wówczas będziesz się zwracał ku temu, czego pragniesz, a nie oddalał się od tego, czego nie chcesz. Kiedy idziesz na zakupy, to robisz listę rzeczy, które chcesz kupić, a nie tych, których kupić nie chcesz. Cel sformułowany negatywnie trudno jest osiągnąć. Dla przykładu postaw sobie negatywny cel: nie będę myślał o swoim sąsiedzie. No i co się dzieje w twoim umyśle. Żeby nie myśleć o sąsiedzie, musisz o nim myśleć, bo musisz pamiętać, o czym masz nie myśleć. Nie wolno ci zapomnieć o tym, czego masz nie robić i właśnie dlatego musisz o tym myśleć. Teraz pomyśl o ukochanej osobie. Natychmiast, w całkiem naturalny sposób, zapomnisz o sąsiedzie. Tak to działa. Pytanie pomocnicze: "Co zyskam, kiedy osiągnę ten cel?"

Ustal, co zrobisz ty, a co mają zrobić inni.
Staraj się, żeby jak najwięcej zależało od ciebie. Jeśli inni muszą coś dla ciebie zrobić, to zastanów się, jak możesz sprawić, żeby oni również zyskali coś ważnego. Bez pomocy innych nie osiągniemy wiele i jeśli nie pomyślisz o konsekwencjach, jakie dane działanie może przynieść z punktu widzenia tych osób, o tym, jak sprawić, żeby twoja wygrana była również ich wygraną, być może wtedy ci pomogą. Postaw sobie pytanie: "Co powinienem zrobić, żeby inni ludzie chcieli mi pomóc w dojściu do upragnionego przeze mnie wyniku?"

Uczyń swój upragniony wynik jak najbardziej konkretnym.
Wyobraź go sobie tak szczegółowo, jak tylko potrafisz. Pytania pomocnicze: "Ile czasu ci to zajmie?", "Gdzie i kiedy chcesz osiągnąć cel?", "Z kim chcesz osiągnąć swój cel, a z kim nie?". Im bardziej konkretny będzie upragniony przez ciebie wynik, tym bardziej będzie realny i tym częściej będziesz dostrzegał okazje sprzyjające jego realizacji.

Określ, co będzie dowodem sukcesu.
Skąd będziesz wiedział, że osiągnąłeś spodziewany wynik swoich działań? To ważne. Jeśli nie będziesz widział linii mety, nigdy nie ukończysz biegu. Zwróć uwagę na swoje zmysły. Co zobaczysz? Co usłyszysz? Jak się będziesz czuł? Co będzie ostatecznym dowodem na to, że uzyskałeś zaplanowany wynik? Pamiętaj, że potrzebujesz informacji zwrotnej. Bez niej nie osiągniesz upragnionego wyniku swoich działań ani niczego się nie nauczysz. Im prędzej otrzymasz taką informację tym lepiej.

Rozważ, jakimi dysponujesz środkami albo jakie środki możesz pozyskać, żeby osiągnąć upragniony wynik swoich działań.
Nie tylko mamy na myśli pieniądze. Ludzie też są zasobami. Mogą ci pomóc, stać się dla ciebie wzorami, modelami. Np. postaci historyczne, telewizyjne lub książkowe. Osobiste cechy i umiejętności też są środkami. Np. wytrwałość, umiejętność współpracy i nawiązywania kontaktów. Może potrzebujesz jakieś cechy w sobie wybudować lub przenieść z jednej dziedziny życia na inną. Możesz zrobić sobie listę dostępnych środków. Może nie skorzystasz z niej, ale dobrze jest spojrzeć i pamiętać o możliwościach - to zwiększa szanse osiągnięcia zamierzonego wyniku.

Weź pod uwagę konsekwencje i skutki uboczne realizacji założonego wyniku działań.
O upragnionym wyniku myśl z różnych punktów widzenia. Pomocne może być spojrzenie z pozycji ważnych dla ciebie osób. Jak w ich oczach będzie wyglądał pożądany przez ciebie wynik twoich działań? Jak na nich wpłynie? Jakie uczucia będą mieli wobec uzyskanego wyniku? Myśląc w ten sposób, zdobędziesz zaufanie i zapewnisz sobie większą pomoc ze strony bliskich. Inne ważne pytania, to: "Co jeszcze się wydarzy?" "Jakie będziesz musiał ponieść ofiary?" "Z czego musiałbyś zrezygnować, gdybyś osiągnął to, czego pragniesz?" Pomyśl o tym, ile musiałbyś zainwestować czasu, pieniędzy i wysiłku (fizycznego i psychicznego) w realizację celu. "Czy na pewno warto?"

Rozpoznaj pozytywne skutki uboczne swojego aktualnego postępowania.
To oczywiste, że obecna sytuacja zawiera w sobie pewne dobre elementy. Inaczej, już byś coś zmienił. W jaki sposób możesz sprawić, żeby to, co dobre, stało się częścią pożądanego wyniku podejmowanych działań? Jak zachować to, co w obecnej sytuacji jest pozytywne?

Jaki związek ma spodziewany wynik twoich działań z twoimi szerszymi planami?
Odnieś wyniki aktualnie planowanych działań do innych swoich planów, które są dla ciebie ważne. "Co dzięki nim łatwiej osiągniesz?" "Dlaczego jest to ważne?" Połączenie wyników z wyznawanymi przez ciebie wartościami i życiowymi planami, podziała na ciebie motywująco. Trudno osiągać wyniki, które wydają się nie istotne lub nie związane z resztą życia.

Jakie pomniejsze wyniki mogą być częścią całościowego wyniku, którego oczekujesz?
Zadbaj by upragniony wynik działań nie był zbyt potężny. Podzielenie go na wiele wyników cząstkowych, pomaga w realizacji. Poza tym rzadko osiąga się coś jednego dnia. Kolejność działań też może mieć ogromne znaczenie.

Czy założony wynik twoich działań będzie ci odpowiadał?
I na koniec zastanów się, czy wynik pozostaje w zgodzie z twoim wyczuciem samego siebie, z twoją tożsamością? Czy to będziesz ty? Jeżeli tak, to ułóż plan działania. Niech znajdzie się tam coś, co zrobisz natychmiast. Dopóki nie zaczniesz działać, dopóty upragniony wynik pozostanie w sferze marzeń.

Powodzenia

KefAnn Psychoedukacja

Na podstawie książki "NLP - Kluczowe idee" J. O'Connor, Ian McDermott